Ingredienser
-
2 dl Majsmjöl
-
1 dl Pumpafrön
-
1 dl Solrosfrön
-
0.5 dl Linfrön
-
2.5 dl Vatten
-
0.5 dl Rapsolja
-
Flingsalt
Steg
Enkelt fröknäcke gjort på majsmjöl och olika fröer. Perfekt till frukost eller mellanmål. Fröerna kan man variera beroende på vad man har i skafferit och likaså mjölet. Du kan t.ex byta ut linfröna mot chiafrön och sesamfrön är också gott att ha i!
Steg
|
1
Färdig
|
Sätt ugnen på 150 grader och täck en plåt med bakplåtspapper. |
|
2
Färdig
|
Blanda alla torra ingredienser i en bunke. Koka upp vattnet och blanda ner det tillsammans med oljan i de torra ingredienserna. Blanda ihop ordentligt. |
|
3
Färdig
|
Grädda i ca 55-60 min tills knäcket blivit torrt. Låt svalna och bryt upp i bitar. Förvara torrt! |
