Ingredients
-
2 dl Pumpafrön
-
1 dl Solrosfrön
-
0.5 dl Sesamfrön
-
3 dl Cornflakes
-
0.5 dl Torkade tranbär
-
1 dl Valfri torkad frukt
-
1 dl Ljus sirap
-
1 nypa Salt
-
Topping
-
70 g Mörk choklad 55%
Directions
Fröbars med choklad och torkad frukt. Mellanmål eller snack bars perfekta för den som är allergisk mot nötter eller av andra anledningar inte kan äta nötter. Du kan välja och variera den torkade frukter eller utesluta den helt. Cornflakes går att byta ut mot t ex rice krispies och sirapen går att byta ut mot honung.
Recept ger ca 6 st avlånga bars eller 12 st rutor.
Steps
|
1
Done
|
Gör barsenSätt ugnen på 170 grader. Krossa cornflakes lätt i en bunke. Vänd i resterande torra ingredienser och blanda. Häll i sirap och blanda väl. |
|
2
Done
|
Låt svalna helt innan du delar. Gärna i kylen. |
